3 天 · #失眠 · #褪黑激素 · #心臟衰竭 · #規律作息 · #舒適環境 · #飲食控制 · #避免藍光 · #午睡時間
長期服用褪黑激素恐增心臟衰竭風險，10招改善失眠不靠藥物也能好睡
